Stai in forma con una dieta mirata

donna pera

Osservando le persone che giornalmente incontriamo è facile rendersi conto come ognuna di esse abbia una conformazione differente. Molte donne hanno la tendenza a mettere i rotolini di grasso sul girovita, altre mostrano un aspetto pesante nel loro complesso. Pertanto, quando si decide di intraprendere un percorso dimagrante è molto importante tenere conto della propria morfologia per poter agire su quelli che sono i punti deboli.
In genere possiamo evidenziare tre costituzioni specifiche: sfera, rettangolo e triangolo.

Vediamo di analizzarle più nel dettaglio e di evidenziare i cibi più adatti ad ogni categoria. » Read more..

Caviglie sexy: ecco come ottenerle

caviglie

Marilyn Monroe aveva la cellulite su cosce e glutei. Ma, grazie alle caviglie perfette (e sicuramente anche a curve mozzafiato), ancora oggi e uno dei maggiori sex symbol. In effetti, se sottili e scattanti, questi pochi centimetri compresi tra piede e polpaccio possono regalare, come per magia, slancio alle gambe e armonia all’intera figura.

Eppure noi donne, sempre concentrate sulla solita zona che ci tormenta (dalla vita alle ginocchia), spesso trascuriamo le caviglie. Sbagliando. Perchè non c’e uomo che, quando ci studia, non faccia cadere lo sguardo proprio li (il più delle volte addirittura “saltando i fianchi » Read more..

Cosa mangiare per dimagrire

fame

La pubblicità molto invadente spesso ci consiglia di fare una pausa,di mangiare qualche snack che spesso contiene quasi un terzo della norma quotidiana delle calorie e dei grassi, per non parlare dei conservanti, coloranti, grassi saturi, ecc.
Fra l’altro passano solo pochi minuti dopo aver mangiato questa “merenda sana” e chissà perché viene voglia di fare una visitina al frigorifero di nuovo.

Ma ci sono dei prodotti che danno la sensazione di sazietà per un lungo periodo!

Per le persone che vogliono dimagrire è molto importante  sapere quali sono. » Read more..

Combattere la fame nervosa

fame-nervosa

Cosa c’entra il vostro stato emotivo con il problema del sovrappeso? Penso che sia chiaro a tutti che se la causa principale del sovrappeso è l’assunzione eccessiva di calorie oppure, detto in parole povere, mangiare troppo. Ma perché le persone mangiano più del necessario? Cosa ci spinge a introdurre nel nostro organismo tanto cibo che ci fa male, che si trasformerà nei cuscinetti di grasso, che distruggeranno la nostra autostima? Insomma cosa cerchiamo nel cibo?

La risposta è molto semplice: il rilassamento e la soddisfazione.

Quando noi abbiamo un problema ci assalgono le emozioni negative che ci portano in uno stato di agitazione, nervosismo, che ci fanno » Read more..

Come eliminare per sempre la cellulite

cellulite-200x200

Otto donne su dieci sono interessate al problema della cellulite e delle gambe gonfie, oltre alla fragilità dei capillari, alla pesantezza e alla presenza dei cuscinetti adiposi davvero inestetici. Il problema è dovuto sopratutto ad un cattivo stato della circolazione, un problema che si aggrava in condizioni di sovrappeso e ritenzione idrica.

Per alcune donne il problema può essere dovuto anche a fattori ormonali e ad una serie di elementi che, uniti fra loro, portano nel tempo a deteriorare i tessuti e a creare le condizioni ideali per il ristagno dei liquidi, situazione che ha come conseguenza l’inestetismo della pelle a buccia d’arancia. » Read more..